3 dni

nie ma nóg to ja nawet nie sprawdzam uwzględnij nogi w planie to będę mógł ocenić ale na pierwszy rzut oka 3 dni ćwiczenia pod rząd to niedobrze Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-01-19 00:01:43

bart tak wogóle ty masz staż 4 miesiące ja prawie 2.5 roku więc nie wiem kto jest tutaj mniej doświadczony a jak uważasz się za lepszego specjaliste odemnie to dlaczego robisz taki rażący błąd że ćwiczysz 3 dni pod rząd?przecież masz więcej pojęcia w tym odemnie

Odstaw to nolve w ogole. Cos sie dzialo bardzo niepokojacego (gino?), ze zaczoles ja jesc? To nie jest inhibitor aromatyz i nie stosuje sie go w tym celu. Bedziesz mial arimidex to daj pol tabsa 3 razy w tygodniu (pn,sr,pt - zeby pamietac i powinno styknac. Hcg podaj 5000 jm rozbite na 2-3 strzaly co 3 dni.

3 dni treningowe dla mnie zawsze były najlepszymi układem . Niezależnie od stopnia zaawansowania W tytule jest napisane że trening jest 3 razy w tygodniu :D Ćwiczę tak: poniedziałek-A, środa-B, piątek-A i kolejny tydzień wypadają dwa treningi B i jeden A

Za dużo brzucha, 2x w tygodniu bym dał. Masz tylko 3 dni trneingowe ? Jak wyglądał twój ostatni plan ? Jakieś problemy zdrowotne ?

A czemu jeszcze dodatkowo klate treniujesz w sobote ? Z dzielonych na 3 dni to push/pull/nogi bym zrobił.

Strzał co 3 dni.

dobra obiecuje ze filmik bedzie w przeciagu 3 dni napewno ;D, mam lekkie zakwasy na klacie po ostatnim treningu, ale sprobuje poderwac dzis wieczorem cos grubszego, jezeli zakwasy by mi przeszkodzily w tym to jak zanikna bedzie, ale postaram sie jak najszybciej :)

dobra obiecuje ze filmik bedzie w przeciagu 3 dni napewno ;D, Dzięki, będziemy Ci przypominać abyś nie zapomniał 8-) :-)

Z tego co wiem -nikt wiecej niż 50 € wpisowego z naszych zawodników nie płacił... A w tym jest też hotel gratis na 3 dni.... Ja ,np za hotel płaciłem 50€ dziennie...

86,5 kg, 184 cm wzrostu 3x fbw 3x interwały 2500 kcal 200 b 225 ww 90 t, wszystko schodzi ładnie, czy jak nie dam rady zrobić w 1 tygodniu interwałów 2 razy i raz treningu bo wyjeżdżam to uciąć np 2-3 dni po 100 kcal czy nic nie zmieniać i powinno być tak samo tylko ten jeden tydzień? Zmieniony przez - bagnica w dniu 2014-10-01 22:10:32

Witajcie. Ja z takim zapytaniem. Lepiej na redukcji od razu zredukować ilość kalorii czy lepiej ustawić sobie na utrzymanie wagi i dołożyć aeroby ? Od 3 dni jestem na -400 i jest porażka. Chyba przesadziłem trochę %-)

Jaka porażka jest? Co ci mówią 3 dni w ogóle? Początek redukcji nie zależy od ścisłej teorii tylko od tego, jak twoje żarcie wyglądało WCZEŚNIEJ.

jak jesz jesz i jesz 3 dni to cudów nie ma tłuszcz też wpadnie.

Planuje redukcje i plan jest taki 3 dni ketoza 1 dzien smieciowe ladowanie 1 wegle 100gram i znowu 3dni ketoza. Pytanie czy to ladowanie smieciami to mam tak poleciec bez liczenia i jesc ile wlezie czy nie wychodzic za jakas pule kalorii ?

spajdi nie wydaje ci sie ze trening 4x tydzien miesni brzucha to troche za duzo? brzuch przy sredniej intesywnosci treningu regeneruje sie 2 dni, a przy duzej 3 dni. Chyba że cwiczysz brzuch lekko to wtedy mozna 4x, ale to jest bez senesu wg mnie. Ja bym cwiczyl brzuch w: pn, śr, so

Exe dałbym 3 dni po tabsie a potem pół tabletki do każdej iniekcji A ari połowę mniej i za 3 tygodnie badania

3 dni po ostatnim strzale wjedź : 1 dzień 300 mg clom, 20 mg nolva 2 i 3 dzień daj 100 cloma a później do końca 3 tygodniowego odbloku leć 50 mg cloma tamox 20 mg do końca. I dobrze by było jakby Bodyline się wypowiedział w sprawie odbloku albo Scorpio. Cyklon możesz polecieć 6 tyg. jak chcesz. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-06-25 08:50:59

[...] po 30 -40 minut to po około 2-3 tyg nie bedziesz czół zmęczenia i twój organizm będzie odporny na spalanie. Więc zacznij biegać wpierw po 20 minut + 5 minut szybkiego marszu, i co 2-3 dni dodawaj 5 minut czyli 25+ 5 szybkiego marszu. Pamiętaj aby się troszke rozgrzać przez rozciąganie bo o tej porze roku łatwo o kontuzje. Życzę wytrwałości.

odradzam stosowanie w innym wypadku niz zawody zreszta po zakonczeniu kuracji ciagniesz wode jak gabka i efekt znika w 2-3 dni kolejna sprawa ze odwodnienie to nic dobrego